その他取り組みOther Activities
ゆびのば体操
ゆびのば体操とは、足指を優しく伸ばしていく誰でも簡単にできる足指のストレッチです。
幼稚園や保育園で取り入れて子ども達の運動能力が上がったり、転倒が減ったりしているという事例もあります。
高齢者施設で実施して転倒が減ったというケース、自分の足腰の悩みにセルフケアとして実践したところ、腰痛・膝痛が治ったという報告も多数上がっています。
平成30年8月13日に当院長がフットコーディネーターとして認定を受け、みなさまにゆびのば体操をおすすめしております。
あいうべ体操
あいうべ体操とは、口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な口の体操です。
いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に10回、一日30回を目安に地道に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになります。
口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。
あいうべ体操をしっかり継続している人は自然に鼻で呼吸ができるようになり、アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります。
こんな症状におすすめです
- アレルギー性疾患(アトピー、喘息、花粉症、鼻炎)
- 膠原病(関節リウマチ、エリテマトーデス、筋炎、シェーグレン)
- うつ病、うつ状態、パニック障害、全身倦怠
- 腸疾患(胃炎、大腸炎、便秘、痔)
- 歯科口腔(ペリオ、ドライマウス、顎関節症、虫歯、歯列不正)
- その他(イビキ、尋常性乾癬、高血圧、腎臓病、風邪など)
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